Resilienz
Vorträge & Training
Resilienz-Vorträge
Das Immunsystem der Seele
Resilienz bedeutet „psychische Widerstandsfähigkeit“. Die Formulierung „Immunsystem der Seele“ bringt dabei bildlich zum Ausdruck, worum wir uns im Leben aktiv kümmern dürfen. Der Impuls lädt ein, die eigene Resilienz direkt zu spüren und mithilfe praktischer Übungen aktiv zu erleben.
Immun gegen Probleme und Stress
In der Resilienz gilt: Schutzfaktoren zuerst! Um die eigene Resilienz zu erkennen, lohnt es sich die persönlichen Schutzfaktoren (Protektoren) zu reflektieren. Das individuelle System sowie das weitere Umfeld als Kontexte für Schutzfaktoren bieten dazu Bereiche, in denen jede/r Einzelne Kontakt zur persönlichen Resilienz aufbauen kann.
Resilienzfaktoren stärken
Vier Haltungen (Akzeptanz, Bindung, Gesunder Optimismus und Ziel-/ Lösungsorientierung) und drei Praktiken (Selbstwahrnehmung, Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit) ergeben insgesamt die wesentlichen Resilienzfaktoren. Bloß wie erlange ich nun Selbstwirksamkeit oder wie schaffe ich es lösungsorientiert zu handeln? Die routinierte Umsetzung im Alltag diverser Praktiken stärkt die Resilienz.
Resilienz-Training
Das Resilienz-Training geht durch die vielen praktischen Übungen weiter in die Tiefe. Dadurch gelangen die Teilnehmer:innen noch stärker in Kontakt mit der eigenen Resilienz. Im Kern geht es in den Trainings um das Reflektieren der vorhanden Schutzfaktoren und dessen weiteren Aufbau und die positive Auseinandersetzung mit Energieräubern und Stressoren.
Jedes Training enthält zusätzlich praktische Übungen für die Bewegung als Ressource
Digitales Handout mit vertiefenden Übungen zu den Trainingsinhalten
E-Mail-Impulse nach den Trainings für den erfolgreichen Transfer in den (Arbeits-)Alltag
Teamworkshop Resilienz
Vertiefendes „Resilienz-Wissen“
Definitionen, Resilienzfaktoren & Säulenmodell, Schutzfaktoren
Teamresilienz
Salutogene Faktoren für Teamresilienz, Kompetenzen & Stärken
Die drei größten Stressoren
Differenzierter Zugang zu den Problemen (individuell und im Team)
Selbstexploration zum Thema Resilienz
Schutzfaktoren im Narrativ erkunden
Effektive Reflexionsübungen
u.a. Resilienz-Selbsttest, Antreiber
Resiliente Kommunikation
Zwickmühlen, Eigenkommunikation, Werte im Team
Testimonials
„Wir trainieren nicht, weil wir es schon können, sondern damit wir es können.“