NEUE Kooperation mit der Shortbreak App
Die Shortbreak App ist eine Investition in die Gesundheit und Produktivität eurer Mitarbeiter:innen! Mit Einheiten von nur 2-3 Minuten bietet Shortbreak maximale Bewegungseffekte für eine nachhaltige Aktivitätssteigerung und verbesserte Gesundheit.
Mach´ eine Shortbreak! Mit 3 Minuten zu neuer Energie!
Starte deine Bewegungsroutine mit einer Shortbreak. Wenige Minuten täglich sind effektiver als einmaliges Training. Bewege dich kurz und komm‘ morgen wieder. Jeder kann sich täglich bewegen. Fang‘ klein an und überzeuge dich selbst!
Bewegung auf Knopfdruck
Bewegung, die süchtig macht –
smart in den Arbeitstag integriert.
-
200+ Übungen (Übungen, Shortbreaks, Specials)
-
Individuelle Erinnerungen durch intelligente Push-Benachrichtigungen
-
Kalenderintegration für die Mini-Bewegungssession im richtigen Moment
-
Gewohnheitsbildende Gamification
-
Für Laptop und Handy verfügbar (schnell und einfach installiert)
Fragen & Antworten
Shortbreaks - Bringt das überhaupt was?
Studien haben gezeigt, dass Menschen zu viel und zu lange ununterbrochen sitzen und warnen gleichzeitig vor den gesundheitlichen Langzeitfolgen (u.a. in dieser systematischen Meta-Analyse). Jede Unterbrechung der zu langen Sitzphasen hilft dabei, diese negativen Folgen zu schmälern und Schmerzen vorzubeugen.
Außerdem helfen Shortbreaks euren Mitarbeiter:innen dabei, sich besser zu konzentrieren und sich in Pausen aktiver zu erholen.
Meta-Analyse: Wilmot, E.G., Edwardson, C.L., Achana, F.A. et al. Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysis. Diabetologia 55, 2895–2905 (2012).
Wie oft sollte man eine Shortbreak machen, damit sie effektiv ist?
Shortbreaks sind ab der ersten Anwendung effektiv. Das Hauptziel ist, eure Mitarbeiter:innen dabei zu unterstützen, sich während der Arbeit zu bewegen, Sitzphasen zu unterbrechen und ihre Konzentration zu fördern. Das alles wird nach der ersten Shortbreak schon erreicht. Für den optimalen Erfolg ist es empfehlenswert mehrere Shortbreaks täglich zu machen. Optimalerweise alle 30-40 Minuten während der Sitzphasen.
Wie funktioniert das Onboarding?
Da wir alles daran setzen, eine passende Lösung für das oftmals bestehende und große Problem in der BGF – nämlich die fehlende Nachhaltigkeit von vielen Bewegungs-Angeboten – zu bieten, ist das Onboarding wirklich einfach und unkompliziert. Als Gesundheitsmanager:in oder Personalentwickler:in erhältst du an allen Ecken und Kanten Support. Die Gründer und Entwickler von Shortbreak übernehmen den gesamten Prozess!
Kann man sich auch zu viel bei der Arbeit bewegen?
Ehrliche Meinung?! Nein! An Tagen, an denen ich viel gestanden und auch mehrere Shortbreaks gemacht habe, merke ich das schon. Absolut im Positiven! Dann gehe ich nach Hause und bin sogar körperlich leicht erschöpft. Allerdings nicht vom vielen Rumsitzen, sondern eben durch die körperliche Beanspruchung. Und dafür sind wir Menschen – wie auch die App 🙂 – gemacht: BEWEGUNG!
Was ist die Vision von Shortbreak?
Im Grunde sind es zwei Visionen, die die App vereint:
1. Eine Welt, in der auch Bewegungsmuffel zu mehr Bewegung finden.
2. Bewegung die süchtig macht – smart in den Arbeitstag integriert.
Ist die Shortbreak App für alle Mitarbeiter:innen gedacht?
Ja absolut! Im Fokus stehen sicherlich die Menschen, die am Schreibtisch arbeiten und damit einen eher inaktiven Arbeitstag haben. Und auch Unternehmen mit Berufsgruppen aus dem Gewerbe profitieren von dem Angebot. Die Übungen sind überall und einfach umzusetzen und sprechen jede/ jeden Mitarbeiter:in an.
Neugierig, wie Shortbreak in eurem Unternehmen wirkt? Lass uns über gesunde Pausen sprechen.
„Bewegung muss raus in die (Büro-)Welt!”
